Позитивное мышление — это не просто оптимизм, а особый способ восприятия мира, который помогает притягивать в жизнь положительные изменения и события. Регулярная медитативная практика помогает настроить сознание на позитивный лад.

Основные техники
1.Найдите тихое место для медитации
2.Примите удобную позу
3.Сфокусируйтесь на дыхании
4.Отпустите негативные мысли

Рекомендации
В день отдыха рекомендуется проводить время на свежем воздухе. Прогулка в парке либо лесу-идеальный способ перезагрузиться.

Длительность: 5 минут
Инвентарь: не нужен
Уровень: любой

Практика направлена на избавление от таксонов в организме. Уйдут отеки, улучшится работа ЖКТ, талия станет более стройной.Практика освободит вас ни только от токсинов в теле, но также избавит ваш разум от негативных мыслей и настроит на позитивный лад.

Длительность: 21 минуты
Инвентарь: коврик для йоги
Уровень подготовки: любой

Практика направленная на развитие вестибулярного аппарата. Баланс нам нужен ни только на коврике, но и в жизни. Практика научит вас находить баланс, чувствовать свое тело и прислушиваться к своим внутренним ощущения и границам своего тела.

Длительность: 26 минут
Инвентарь: коврик для йоги
Уровень подготовки: для всех уровней подготовки

Силовая практика йоги на развитие силы и выносливости всего тела. С каждым занятием вы станете сильнее не только физически, но и духовно. Научитесь находить баланс между напряжением и расслаблением, между активностью и спокойствием. Через практику йоги вы поверите в свои собственные силы, обретете уверенность ни только на коврике йоги, но и за его пределам.

Длительность: 20 минут
Инвентарь: коврик для йоги
Уровень: для всех уровней подготовки