Забыла, что такое головные боли и скованность? На тренировке начнём с дыхания, мягко растянем мышцы и вернём позвоночнику подвижность. Научишься держать здоровую осанку и укрепишь мышечный корсет — твою надёжную опору! 💪
Подходит для любого уровня — даже если ты новичок. 😌
Инвентарь: эспандер, ремень для йоги, коврик. Нет чего‑то из списка? Подскажу замены 👌.
Хочешь двигаться свободно и без напряжения? Присоединяйся! 💫💛

Здоровая Спина

Тренировки программы